La rumiación mental genera el 40% de los problemas de ansiedad

En el vasto universo de la salud mental, una práctica peculiar se erige como protagonista: la rumiación mental. Este hábito, que consiste en centrar la atención repetidamente en pensamientos negativos sin hallar solución, ha revelado ser un contribuyente significativo, explicando el 40% de los problemas de ansiedad y el 30% de las depresiones. Estas conclusiones emergen del estudio titulado «Comprender … Read More

Síntomas de insomnio por Ansiedad

El insomnio, esa elusiva criatura que se apodera de las noches de muchos, se presenta de diversas maneras, siendo la ansiedad uno de sus causantes más insidiosos. Con la imperiosa necesidad de 7 a 9 horas de sueño para el bienestar de los adultos, el insomnio no solo es un intruso molesto, sino también un precursor potencial de problemas a … Read More

5 hábitos que aumentan nuestra ansiedad

La ansiedad y el nerviosismo son compañeros no deseados en la travesía de la vida. Aunque son emociones comunes, la mayoría de nosotros preferiría no experimentarlas, o al menos, no enfrentarlas de manera constante. La ansiedad puede tener raíces diversas, desde predisposiciones genéticas hasta traumas de la infancia o desequilibrios químicos cerebrales. Sin embargo, ¿alguna vez te has detenido a … Read More

4 señales en la piel de que sufres ansiedad

La piel, siendo el órgano más extenso y visible del cuerpo humano, puede convertirse en un foco de inseguridad y preocupación cuando presenta problemas. A pesar de la gran variedad de tratamientos disponibles para abordar afecciones cutáneas, hay situaciones en las que las cremas y medicamentos no parecen ser suficientes para resolver el dilema de la piel. A medida que … Read More

Deporte para superar la Ansiedad

Seguramente has oído muchas veces que el deporte es una herramienta invaluable para el bienestar físico y mental. ¿Pero te has preguntado por qué la actividad física puede combatir enfermedades mentales tan comunes en la sociedad actual como la ansiedad, la depresión y el estrés? Acompáñanos en este viaje para descubrir cómo el deporte se convierte en un aliado fundamental … Read More

3 Técnicas para Vencer la Ansiedad y Dormir Mejor

El otoño trae consigo un cambio en las temperaturas y rutinas que puede afectar profundamente a nuestra calidad de sueño. Sabemos que un buen descanso es esencial para mantener un estilo de vida saludable y rendir al máximo durante el día. Sin embargo, uno de los factores que a menudo perturba nuestro sueño son las horas previas a acostarnos. Es … Read More

Ataques de Ansiedad o de Pánico: Descubre las Claves para Identificarlos

Los ataques de pánico y los ataques de ansiedad son términos que a menudo se utilizan indistintamente, pero en realidad, se refieren a experiencias muy diferentes en el mundo de la salud mental. Comprender la distinción entre ambos es fundamental para poder abordarlos de manera efectiva. En este extenso artículo, exploraremos en profundidad las diferencias entre los ataques de ansiedad … Read More

Baja Laboral por Ansiedad: ¿Cuántos días dura?

En la actualidad, la salud mental se ha convertido en un tema de conversación cada vez más común y aceptado en el entorno laboral. Ya no es raro escuchar sobre compañeros de trabajo que han estado de baja laboral debido a problemas de ansiedad o depresión. La concienciación sobre la importancia de la salud mental ha crecido significativamente, especialmente después … Read More

Cómo aliviar los ataques de ansiedad: La técnica 4:6 que debes conocer

Los ataques de ansiedad pueden surgir en los momentos más inesperados, y es sorprendentemente común enfrentarse a ellos. Sin embargo, no te preocupes, tenemos una estrategia infalible para lidiar con estos desafíos. El Método 4:6 es una fórmula simple pero efectiva para encontrar la calma cuando más la necesitas. Solo sigue unos simples pasos y estarás en camino hacia una … Read More

5 Beneficios de acudir a un Psicólogo Online

En la era digital en la que vivimos, cada vez es más común buscar servicios profesionales en línea. Y el ámbito de la salud mental no es una excepción. Consultar a un psicólogo online se ha convertido en una opción conveniente y accesible para muchas personas que desean cuidar su bienestar emocional desde la comodidad de su hogar. En este … Read More