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En el vasto universo de la salud mental, una práctica peculiar se erige como protagonista: la rumiación mental. Este hábito, que consiste en centrar la atención repetidamente en pensamientos negativos sin hallar solución, ha revelado ser un contribuyente significativo, explicando el 40% de los problemas de ansiedad y el 30% de las depresiones. Estas conclusiones emergen del estudio titulado «Comprender … Read More

La piel, siendo el órgano más extenso y visible del cuerpo humano, puede convertirse en un foco de inseguridad y preocupación cuando presenta problemas. A pesar de la gran variedad de tratamientos disponibles para abordar afecciones cutáneas, hay situaciones en las que las cremas y medicamentos no parecen ser suficientes para resolver el dilema de la piel. A medida que … Read More

Seguramente has oído muchas veces que el deporte es una herramienta invaluable para el bienestar físico y mental. ¿Pero te has preguntado por qué la actividad física puede combatir enfermedades mentales tan comunes en la sociedad actual como la ansiedad, la depresión y el estrés? Acompáñanos en este viaje para descubrir cómo el deporte se convierte en un aliado fundamental … Read More

Los ataques de pánico y los ataques de ansiedad son términos que a menudo se utilizan indistintamente, pero en realidad, se refieren a experiencias muy diferentes en el mundo de la salud mental. Comprender la distinción entre ambos es fundamental para poder abordarlos de manera efectiva. En este extenso artículo, exploraremos en profundidad las diferencias entre los ataques de ansiedad … Read More

Los ataques de ansiedad pueden surgir en los momentos más inesperados, y es sorprendentemente común enfrentarse a ellos. Sin embargo, no te preocupes, tenemos una estrategia infalible para lidiar con estos desafíos. El Método 4:6 es una fórmula simple pero efectiva para encontrar la calma cuando más la necesitas. Solo sigue unos simples pasos y estarás en camino hacia una … Read More

¡La ansiedad, ese intruso emocional que nos visita a todos en algún momento de nuestras vidas! Vivir en un mundo acelerado y lleno de desafíos puede generar situaciones que nos desbordan y nos hacen sentir abrumados. Pero no te preocupes, en este artículo te brindaremos herramientas prácticas para manejar la ansiedad y recuperar la calma en tu día a día. … Read More

Sentir Ansiedad en algún momento de la vida es normal y que a todos nos ocurre y generalmente común en situaciones estresantes de la vida como mudarse, cambiar de trabajo o tener problemas financieros. Controlar los sintomas que nos produce la ansiedad es importante para poder detectar cuando los síntomas de ansiedad se vuelven más significativos que los eventos que … Read More

Podemos definir la ansiedad como una reacción emocional que surge ante una amenaza como son las situaciones de alarma, ambiguas o de resultado incierto, y nos prepara para actuar ante ellas. Esta reacción la vivimos generalmente como una experiencia desagradable cuando nos ponemos en alerta ante la posibilidad de que ocurra algo negativo. Cuando anticipamos y pensamos en este posible … Read More

¿Qué es la ansiedad infantil? La ansiedad infantil está mas presente en niños y adolescentes de lo que imaginamos, siendo uno de los trastornos que más padecen; de hecho, se estima que entre un 9% y 21% de los niños y jóvenes padecen este trastorno. Lo que nos lleva a considerar que la ansiedad infantil es bastante común y a … Read More

En la gran mayoría de las personas que han padecido ansiedad en alguna ocasión se debe principalmente por alguna de las 10 causas de la ansiedad que se se comentan a continuación: Las 10 causas de la ansiedad más frecuentes Consideramos que conociendo las 10 causas de la ansiedad podrás actuar par prevenirte y cuidar aún más tu bienestar y … Read More